小宇宙＝ 体 チャクラ 活性法 私達は宇宙と繋がっています。私達が宇宙そのものなのです。 今 ハートに意識を向けてみてください。 その奥は宇宙の根源と繋がっています。 いつのどんな状況を体験していた時でも ずっとそこでは宇宙意識が見守っていてくれていました。 そして それは今 この時も続いています。 まずはその事を信じてみてください。 そして 感じよう 繋がっていよう と決めてみてください。 ほら・・・胸が高鳴っていませんか？ハートがドキドキポカポカしてきませんか？ 気づいてくれてありがとう。。。そんな思いが伝わってきませんか。 チャクラとは----- チャクラとは私達の体に無数にあるラッパ状のエネルギーの渦です。 大きい主要のチャクラは７つ そのエネルギーの渦＝チャクラから私達の周りに偏在する宇宙エネルギーを取り込む事が出来ます。 このチャクラをバランスよく活性していくと 能力の発現・活力がわく・愛を感じる など 様々な感覚が出てきます。 ご自身で出来るチャクラの活性方法をお伝えします。 まずは下記のチャクラ図をご覧下さい。

---- チャクラ図 ----

チャクラトーニング---- [い][え][あ][お][う] の５つの言葉を声に出し 活性する方法です。 最後は[ん]で音を止めます。 頭(第７第６)のチャクラ い〜〜〜〜〜〜ん 喉(第５)のチャクラ え〜〜〜〜〜〜ん 心臓・ハート(第４)のチャクラ あ〜〜〜〜〜〜ん 鳩尾・下腹(第３第２)のチャクラ お〜〜〜〜〜〜ん 尾骨(第１)のチャクラ う〜〜〜〜〜〜ん 声を出すと各チャクラに響き、活性しているのを感じられると思います。 じっくりと感じながら行ってみてください。 全身を活性する---- 次に呼吸を使って全身を活性する方法です。 力まずにリラックスをして 呼吸も無理をしないで 気持ちよさを味わう様に行ってみてください。 鼻から細く長く息を吸って 同時に頭頂のチャクラから宇宙エネルギーを取り込みます。 エネルギーを第６・第５・第４・第３・第２の各チャクラへ通るのを感じ、第２チャクラの位置で止めます。 軽く息を止めます。ギュッと止めると苦しくなってしまうので 少し息が漏れる位に緩く止めます。 この時第１チャクラも感じてみてください。 次に下腹にあるエネルギーを第４チャクラまで上げるイメージをします。 細く長く口からフーッと息を吐きながらハート(第４チャクラ)のエネルギーをフワーッと全身に広げます。 最後に体を感じながらもう一度軽く鼻から息を吸い、口からフンワリと吐き出してエネルギーを整えます。 これを最初から３回繰り返します。 気持ちよく呼吸をしたり息を止めたりすることが大切です。 無理に吸ったり力強く吐き出したりギュッと止めずに 心地よさを感じながら行いましょう。

呼吸法図

鼻から息を吸い同時に 頭頂から宇宙エネルギーを取り込む 各チャクラにエネルギーが 通っていくのを感じ 下腹までエネルギーを下ろして 軽く息を止める	エネルギーを下腹から ハートの位置まで上げる	口からフーッと細く長く 息を吐き出しながら ハートにあるエネルギーを全身に広げる	全身にエネルギーが広がり 心地よく活性されていくのを感じる 感じながらもう一度 軽く鼻から息を吸い 口からフンワリと吐き出して エネルギーを整えます

宇宙リズムＴＯＰ